Ma Armani könyvét kaptam ajándékba: természetesen azonnal belevetettem magam! Több szuper idézetet találtam magamnak az oldalakon, időről-időre megosztanék Veletek majd egyet-egyet.

Ma egy régi Barátommal ebédeztem. Csupa fontos dologról beszélgettünk, majd' másfél évtizedet igyekeztünk bepótolni másfél óra alatt.

...feltette a nagy kérdést is: mi az, ami boldogabbá tenne?! ...és én nem tudtam mit válaszolni. Tulajdonképpen mindenem meg van, amire egy NŐ vágyhat. Tündér Gyerek, csodálatos Férj, nagy Család, kicsi autó, kertesház, saját vállalkozás. Persze mindenből lehetne több, jobb, de soha nincs olyan élethelyzet, amit ne lehetne még fokozni... De én hálás vagyok azért, amit eddig kaptam.

Természetesen vannak még nagy álmaim, de most nagyon kuszák az ezekhez vezető utak.
Azóta is dolgozik bennem a NAGY KÉRDÉS, s 5 óra alatt egyetlen megoldásra jutottam csupán:

Most csak egy szép és kényelmes, zöld hintaágyat szeretnék, amiben esténként egy pohár jó bor mellett összeírhatnám, hogy hogyan tovább a nagy álmok felé! :-D

Köszönöm a kérdést, köszönöm a sok régi/új impulzust. Kösznöm a nagy kérdést.

 

Ismét lezárult egy fontos zenei esemény, még néhány napig mindenki kiéli örömét-dühét-bánatát és minden visszaáll a normál kerékvágásba. Mindennel így van ez az életben...

Általában csak az utolsó adást nézem meg ezekből a versenyekből - csak hogy egy picit képben legyek. Most is így történt. És ha őszinte akarok lenni, én nem tudtam volna dönteni. Elképesztően szurkoltam Pápai Jocinak, a szuper dalon túl hálás voltam neki, amiért egy agyonítélt kisebbség nevében hatalmasat énekelt. Azt hiszem, az ilyen "jellemek" lehetnek a nehéz sorban húzóerők. Minták és példaképek a legszegényebb módban tengődő, már-már előre lejátszott sorsú fiatalok előtt: Te is meg tudod csinálni! Neki is ment! Tett érte és most ott áll, egy nemzetet képvisel! Akkor is, ha ez sokaknak nincs ínyére. Ott, az a pasikontyos cigányfiú Magyarországért énekel, abban az adott 3 percben Ő Magyarország arca.
8. helyre futotta Joci erejéből. Sajnálom, mert sok okból sokkal szívesebben láttam volna a dobogón. De annyian voltak nagyon jók, hogy egy ilyen erős mezőnyből a 8. hely is csudaszép. Nekem az.

Köszi Joci! Mi szerettünk.

...és a győztes Fiú?! SARVADOR SOBRAL - ezt a nevet azt hiszem örökre megjegyeztem. Ha nem Ő nyert volna akkor is beégett volna. Ilyen tiszta szívű, cicabújos, tündérfickót rajzolni sem lehet. Az első pillanattól az utolsó hangig libabőrös voltam a hangjától, az "ártatlanságától", a bájától - már ha szabad ilyet férfi emberre mondani -. Azt csak ma olvastam a net jóvoltából, hogy szegény súlyos szívbeteg. Őszintén remélem, hogy meggyógyul és még sok-sok örömteli percet adhat magából, mert azt hiszem, Ő ADÁSBÓL van. Ő ebből táplálkozik. Végig ezt éreztem rajta... Imádtam. Hálás voltam ezért a néhány percnyi önzetlen nyugalomért...

Szívből gratuláluk Neki innen, Pápai Joci hazájából!

nagy kedvencem volt még a Sunstroke Project is:

https://www.youtube.com/watch?v=prqZ8MSAPh4

Lenyűgözött az előadokon túl az elképesztő színpadtechnika, az a kretivitás, ami a dalok köré csodás környezetet teremtett. Nem is értem, hogy egy kretaív team hogy képes ennyifélét egy színpadra megálmodni.

Engem örömmel töltött el amit hallottam, amit láttam. Tudom, hogy hatalmas business az egész, mégis hálát érzek érte.

Kicsiicsi › 40

 

 

Vicces feladatok, amik oda hatnak, ahová kell! - avagy, bolond lyukból bolond szél fúj!

Bevezetésként egy nagy kört futottunk Szilvivel együtt, amit feldobott egy csomó extra feladattal: oszloptól oszlopig oldalazás, vagy éppen sarok emeléssel futás, vagy térdemeléssel vánszorgás... Én nagy naívan azt hittem, hogy ennyi lesz a mai edzés, esetleg még egy hasonló kör, de ez csak azt mutatja, hogy még mindig nincsenek fogalmaim Szilviről! Mert a java csak most jött! :-D :-D

[embed]https://youtu.be/rDJW8fgWl1c[/embed]

 

Cikk-cakkban fel-le futás a lépcsőn, vagy beton nézőtéren, vagy mi a csudán.
Azt nem mondanám, hogy ez a vicces feladat jó kis levezetés volt, mert amilyen könnyednek tűnt elsőre, olyan fárasztó volt! Ami miatt nagyon szerettem, hogy egyáltalán nem volt uncsi! Figyelnem kellett, hogy hová lépek az óriási lépcsőkön, ügyelnem kellett arra, hogyan teszem a nyüzüge térdeimet. A visszafelé kocogás meg szépen helyretette a légszomjat, éppen annyira szedett össze, hogy neki tudjak iramodni az újabb körnek.

Gyümölcs nap van, délben egy tányér zellerkrém levest csaltam be, de ha jobban meggondoljuk, semmi bűnös nem volt benne: rizstejben főtt zeller volt fűszerekkel, leturmixolva. Egészen ebéd érzetem volt tőle. Reggelire banán volt, uzsira aszalt gyümölcsök, most pedig egy nagy pohár ananászlé csúszott be (természetesen hozzáadott cukrot nem tartalamazót iszom csak), és ha este rám tör az éhség, akkor még van egy kics zellekrém leves vésztartalékba.

Néhány napja megállt a súlycsökkenésem. Tudom, hogy erre rengeteg tudományos magyarázatot lehet találni, el is fogadom, hogy ez így normális, de azért elég vacak érzés - ami egyébként motivál is! :-D
Míg Bodi Repcsiket néz, addig én letolom a kargyakorlatokat.

Mesés vasárnap estét kívánok Nektek, pihejetek jól és töltekezzetek a következő szuper hétre!

Csodás napot mindenkinek! :-D

A reggeli felhők már rég tovaszálltak, száz ágra süt a nap és remélem, mindenkinek volt ma már egy szuper edzése.
Nekem ráadásul szénhidrát napom van, úgyhogy két meggyes rétessel ünnepeltem meg a névnapomat! :-D

A Szuperszívű Szuperedzőtől kaptam egy csodás, piros Selfie Fashion ruhát, Pasijaimtól egy csodaszép, tengerészkék órát, mintha összebeszéltek volna! Holnap fel is avatom őket! Mára terveztünk egy kiruccanást, de Bodika eddig nyújtotta a delelést, túl messziere már nem jutnánk! :-D

No de beszéljünk inkább az edzésről:
kapaszkodtam, guggoltam, továbbra is kapaszkodtam és még többet guggoltam!
Szerettem, hatott, ebben biztos vagyok. És este még hozzáteszem a szokásos kar gyakorlatokat, azok nélkül már le sem tudok feküdni! :-D

[embed]https://youtu.be/AtrSOrxVe-s[/embed]

Hogy ezt a pózt a videofelvételen honnan gondoltuk előnyösnek, azt nem tudom. De már mindegy, ezt kell szeretnünk, vagy utálkozva néznünk. Arra jó, hogy szembesüljek a valódi formáimmal... :-(

Drágáim! Megyek mert rengeteg ültetni való vár rám: a Pasijaimtól kapott anyák napi margaréták, Makitól kapott anyák napi jázmin, a névnapomra kapott csodás hortenzia... Szóval jöhet egy nagy kávé a nyugágyon, aztán hajrá kert és éljen a tavasz!

Csodás hétvégét mindenkinek!

Kicsiicsi › 40

 

Sziasztok!

Egy kerek pihinap után ismét jelentkezünk a világ legjobb Edzőjével! - ezúttal a kecskeméti KTE pályáról.

A következő 7 nap popsiról, lábakról fog szólni elsősorban, persze azért én keményen nyomom mellé a törölközős karedzéseket, tudjátok, nekem a karom a legnagyobb parám. A százas szériát én minden este lenyomom, ha kéri Szilvi, ha nem. Sőt, még kiegészítem 3x30 kis tölcsérkörzéssel is, érzem, hogy az pont oda hat, ahol nekem a bibi van (többek között! :-D)

[embed]https://youtu.be/mJ111TV-SQU[/embed]

Ma lépcsős gyakorlatokat vettünk, ezeket nagyon imádom. Látjátok majd, hogy szusszanásnyi erő sem maradt bennem a sokadik körre. Azért azt tudnotok kell, hogy mire a felvétel elkészül, addigra én már túl vagyok egy magyarmiskásos bemelegítésen, és 4-5-6 próbakörön... szóval mire a nagy plénum elé kerülök, már ritkán vagyok friss és üde! :-D

Ez a lépcsőző gyakorlat tényleg szenzációs, felfelé minden második lépcsőfokra "szökkenek" rá, lefelé minden egyesre rálépek, hogy kicsit lerázzam a felfelé kaptató izommunkát. Ezek az öles lépcsők még egyesével is odahatottak volna felfelé, így meg aztán teljesen kicsináltak, ennek ellenére nagyon jól esett.

A sok teendő között úgy elillant a nap Kecskeméten, hogy az ebéd csak egy gyors krumpli lett menet közben (azt le nem írom, hogy pontosan hol és mit ettem, mert Szilvi azonnal autóba pattan és éjfélig fogok futni a lépcsőházban :-D), de képzeljétek a Pasijaim sütöttek nekem vacsira tócsnit és nagyon fini lett! Köszi Tündérek!
Apropó, Pasik!
Én éltetem Szilvit a profizmusáért, Ti drukkolktok nekem, de a legfontosabb Támaszomról szó sem esett eddig:
Vargad nélkül esélyem sem lenne sem a sportra, sem a blogra. Amíg én futok, Ő retusál helyettem. Amíg Szilvivel edzek, Ő megy Bodiért az oviba, legózik vele, vagy éppen megfőzi a holnapi ebédjét, vagy elkészíti család vacsoráját. Mi felváltva szoktunk esténként mesélni Bodicseknek, ma én következtem volna. De annyira elcsúszott a napom, hogy ha csak estimese után írtam volna meg a beszámolómat, akkor Ti már aludtatok volna... A Pasijaim felajánlották, hogy ma is olvas Apuci, holnap meg én olvasok majd deleléskor is és este is.
Imádom Őket! A legnagyobb boldogság forrásaim és a legerősebb támaszaim!
Köszönöm Nektek Pasik! Nagyon hálás vagyok Nektek!

No most el is búcsúzom Tőletek, legalább egy pohár BOCK-ot kikészítek Vargad éjjeli szekrényére... Azt hiszem, ezután a húzós nap után nem csak nekem jár a lazítás.

Köszönöm Szilvi a mai szuper edzést, a látszat ellenére imádtam!

...amolyan állandóan elemző típus vagyok. Nem szoktam csak úgy megélni a történéseket. Akkor üzemelek jól, ha tisztán látom az útmenti korlátaimat, a végcélt, s értem, hogy hogyan kerültem az adott útra. Éppen ezért viszonylag nehéz is velem. Nálam mindennek súlya és jelentősége van, azonnal leveszem a jeleket és a kimondatlan is leelemezem, ha lehet, jóóóóó hosszan és mélyen.
Szeretem a naaagy, drámai változásokat, hiszem, hogy sokkal célravezetőbb az építőkockákat a földig rombolni, s egy új házat építeni, mint a régit agyonfoltozni. A lyukak örökre ott maradnak a foltok alatt, a foltok pedig minduntalan jelezni fogják, hogy alattuk bibi volt. Mióta felnőttnek látszó létemet nyomom, ez az alaptézis maradt, de egy fontos dologgal kiegészült: vigyázok arra, amim van. Nem csapkodom, nem zilálom, igyekszem óvni, s ha így is dölöngélni kezd, csak akkor jön a dózer. Hobbyból már nem ütök szét. Pedig de profi voltam benne! Egy profi, emlebajos dúvad!
Most belecsöppentem egy olyan új élethelyzetbe, amit baromira nem terveztem, de már benne vagyok és jó. De a megélés mellett és a sodródás helyett szeretném most egy picit összegezni, mi ez az új meder és hová tartok benne.
Szeretnék most egy picit rálátni, mi is történik velem.

Bő egy hónapja megszületett blogom, ami hosszasan érett bennem, feszített, bele kellett vágnom. Teljesen más volt a cél, az alap tematika, mint ami most látható a cikkfolyamban. A Keleti szél elsodorta, ahogy Sherlock mondaná. A kenceficés, merengős blogocska, egy gyorsan szerveződő, edzéssel kacérkodó, formálódni vágyó csoportot kovácsolt össze.
Én, aki eddig bő rövidnadrágot húztam a futónaci fölé az erdei kocogáshoz is,
aki a családi fotózáson készült képeimet is állandóan megtizedeltem, annyira nem viseltem a saját látványomat,
én, aki smink nélkül a kisboltba sem megyek be,
én, most leggingsben, csapzott fejjel vállalom be azt, hogy elcsesztem és hogy helyre akarom hozni a testem. Soha-soha-soha nem venne rá senki! - gondoltam eddig...

Egy hónapja még azt sem tudtam, hogy Gyöngyösi Szivi a világon van. A LUNA SHOW-n találkoztunk először, mint marketingesek vettünk részt rajta, nagyjából az első két perc után levettem, hogy nehéz lenne eldönteni, melyikünk a bolondabb. Ment, nyomta, csinálta, nem bánta, húzta, vonta, lereagálta, kihúzta, korrigálta, feldobta, lecsapta - egyet nem csinált: kétésgbe nem esett. ...és ezt nagyon jó volt látni, mert én is így működöm. Minden téglát megmozgatok, kiváltképp, ha más marketingjéért vagyok felelős (Éppen tegnap konstatáltam, hogy a saját, céges facebook oldalamon, ma még húsvéti cover van, azok a cégek, melyeknek hivatásszerűen csinálom az oldalát, naponta frissülnek, igényes tartalommal :-D).
Aztán néhány pezsi után szóba elegyedtünk a show végén Szilvivel. ...és most meg itt tartunk. Tele a blogom edzés videóval, naponta gyúrok a júliusi szuper formára. És ha nincs Szilvi, ez sincs. Ebben a minőségben én sem vagyok. Tegnap tudtuk le az első kihívás kör utolsó feladatsorát. Ma pihinap van. Arra gondoltam, a mai luft éppen alkalmas lesz arra, hogy kinyomozzam, ki is Szilvi. Honnan ez az erő, tapasztalat, amivel engem is meggyőzött - ami lássuk be, önmagában nem kis feladat! Tegnap este áttúrtam egy kicsit a netet és hihetetlen dolgokat találtam.
Szilvi, remélem, nem bánod ezt az összefoglalást. Nekem minden újdonság az infók közül, mert baromira nem dicsekedtél, de sokak fognak még rajtam kívül meglepődni, ebben biztos vagyok.
Már a képzettségei listáján tátva maradt a szám:

• Görögország Athén-Pireausi Theater School of Dance showtánc szak
• New York Brodway Dance Center Dance Aerobik
• 1996-ban Létrehozta az Akrobat Dance School-t, mely rövid időn belül országos hálózattá vált. Közel 15 évig szerepelt az ország vezető tánciskolái közt.
• 2003-2006 – A táncművészi levelező tagozat gyerek tánc pedagógus, majd Revü- és Show tánc Szak
• 2009 – Bibarc Tünde Fitness School Dance Aerobik
• 2011 – GrandUP megalapítása

Hogy miben profi?!

"DIVAT Elvégezte Schmidt Bea mester maneken és fotómodell iskoláját, majd egy igen sikeres modellkarrier következett. Miután szinte mindent elért és átélt, amit a kifutó tartogat egy modell számára, energiáit és tehetségét a zenés, koreografált bemutatók rendezésére koncentrálta.
DIVATSHOW Szilvia álmodta meg, és hozta létre az Original Akrobat Dance School-t, mely rövid időn belül országos hálózattá vált. A siker kulcsa egyrészt a benne dolgozó tettvágy, másrészt az a kiváló szakember gárda, akikkel együtt dolgozott. Innen már csak egy lépés volt az Akrobat Dance & Model Agency, ahol a táncot ötvözték a kifutók világával.
GRANDUP A sportoló, táncos és modell hármasából az utolsó kettő fúziója tökéletes sikernek bizonyult. Ám Szilvia az a típus, aki mindig az új lehetőségeket, kihívásokat keresi. Egyértelmű volt, hogy a sport lesz a következő lépés, mely tökéletessé teszi az egységet. Így jött létre az új stílus, a grandUP, melynek egyik alapítója, és - vezető oktatóként - fő mozgatórugója.
SPOTROS ALAPOK Mint minden gyermeknek, Szilviának is szülei adták a mintát és az alapot ez életben. A labdarúgó édesapa és a modellszakmában dolgozó édesanya szerencsés együttállásának köszönhetően csöppent bele a sport és a kifutók világába. Atletizált és modellkedett. Ám az, hogy mindkét területen rendkívül sikeres volt, már nem a szerencsének, sokkal inkább kitartásának, céltudatosságának köszönhető. És ez a két tulajdonsága hajtja előre azóta is.
DANCE-AEROBIC Első magyarként New York-ban szerezte meg a "Dance-Aerobic" diplomát. A világ egyik legkedveltebb aerobic formája akkoriban terjedt Magyarországon, és ő jól tudta, ahhoz hogy oktatóként, szervezőként tevékeny részese legyen, profi szakemberré kell válnia.
TÁNC A sport és a modellkedés mellett egyre nagyobb teret kapott életében a tánc. Először kisebb tánciskolákban tanult, elsősorban jazz-balettet, majd Budapesten, Jeszenszky Bélánál, Magyarország egyik legismertebb koreográfusánál vált profi táncossá."

GUINESS REKORDER!

Országos rekordot állított fel ma a kecskeméti ifjúság Gyöngyösi Szilvi vezetésével!

Kecskemét Európa Ifjúsági Fővárosi címre törekvésének szintén a része ez a rekordkísérlet, mely sikeresnek bizonyult, hiszen sikerült az országos rekord! Összesen 643-an tornáztak egyszerre, zenére, ebből 196-an szemüveg nélkül és 447-en pedig szemüvegben, mely utóbbi bekerült a magyarországi rekordok közé.

 

A teljes cikket itt találjátok

https://www.facebook.com/grandup.hu/videos/1103140333061909/?autoplay_reason=all_page_organic_allowed&video_container_type=0&video_creator_product_type=2&app_id=2392950137&live_video_guests=0

Talán ennyi elég is múltból. Számomra eddig sem volt kérédés, hogy jó kezekbe kerültem, de ezek után csak azt nem értem, miért küszködik velem?! :-D Nem értem. de tudom. Elmondta:

Vele nagyot fordult a világ. A nagy siker után valami még nagyobbat szeretne tenni: segíteni, segíteni és segíteni.
Minden álma, hogy sok, olyan NŐT, ÉDESANYÁT, megfáradt FELESÉGET is felkaroljon, aki egy nyilvános, csoportos edzésre el sem merne menni.
Most én lettem a tesztpilóta: ha engem túlél. akkor mindneki jöhet! :-D

Köszönöm Szilvi, hogy így törődsz velem, hogy az edzések között is keresel, figyelsz, figyelmeztetsz és felügyelsz. Éppen olyan EDZŐ vagy, amilyennek lenni kell velem.

Remélem, egyszer meg tudom ezt Neked hálálni... legalább azzal, hogy nem én leszek a nagyszerű edzéseid legrosszabb reklámja.

Holnap kezdjük a következő hét napot, ezúttal már a KTE pályáról jelentkezünk, ha a felhők is úgy akarják...

Addig is jó pihit mindenkinek!

Nagy nap a mai! Elérkeztünk az első 7 napos kihívás utolsó feladatához! Sok izomcsoport sorra került a hét nap alatt, ma a kar izmait, a lapockát helyeztük előtérbe.

Ezeket a gyakorlatokat már korábban megmutatta nekem Szilvi, de teljes edzést még nem csináltunk eddig belőlük. Pedig nekem nagy kedvenceim, így nagyon jól esett, a 100-as széria! Sőt, én ma még a futó edzésembe is beépítettem őket. Erről már egy korábbi bejegyzésemben meséltem, olvassatok bele, hátha Ti is kedvet kaptok hozzá.

Négy gyakorlat követezik egymás után, 10 x 10 darabot csináltam meg mindből. Hihetetlenül egyszerű feladatok és nagyon becsapósak: könnyűnek tűnnek, de ha valóban feszes törcsivel, jó tempóban végzi az ember lánya őket, bizony a végén már le akarnak szakadni a karok.

A videóban sok fontos infót elmesél Szilvi, hallgassatok Rá, én is így teszek! :-D

[embed]https://youtu.be/9Mz5taV9ZQg[/embed]

Holnap pihi nap következik, hogy a következő hét napot újult erővel, felkészülzen tudjuk indítani.
Annyit talán elárulhatok, hogy futó gyakorlatokat veszünk sorra a kövekező szériában, remélem, egyre többen csatlakoztok majd hozzánk.

Én őszintén hálás vagyok a sorsnak, hogy összehozott Szilvivel. Egy csupaszív, hihetetlenül profi Edzőt, egy melegszívű Édsanyát és tudatos, örök fejlődésre törekvő, csinos NŐt ismertem meg személyében. Folyamatosan analizálunk, figyelünk, tanulunk saját hibáinkból és egymáséiból is. Nagyon szerettem az első hét napban, hogy mindent meg tudtunk beszélni és hogy mindketten valljuk az őszinte szavak erejét. Mert csak azok visznek előre.
Egy hónapja még azt sem tudtuk, hogy a másik a világon van. Ma kart, karba öltve haladunk vágyaink felé.
Köszönöm Szilvi az első hét napot, és sok sikert kívánok mindannyiunknak a következő szériához!

Kicsiicsi › 40

 

 

Tél végén bedobozolom a meleg ruhákat, és mennek a gardrób mélyére. A nyáriakat átmosom, vasalom és bekerülnek a téliek helyére. Soha nem gondoltam volna, hogy ez az időigényes rutinmunka szolgáltatja majd a legkézzelfoghatóbb motivációt!

Történt ugyanis, hogy tavaly vettem egy szoknyát. Sárga, kissé loknis, riselt lyukakkal, alsószoknyával. Fel sem próbáltam, tudtam hogy kicsi. De azt gondoltam, simán belefogyok - már tavaly!!! Ma reggel pakolásztam a gardrób szobában és a kezembe került ez a szépség. Még árcédulástól. :-( A tavalyi belefogyok elmaradt...

Megnéztem a tükörben, bizony sok akadály van még a derekamon ahhoz, hogy ebben a szépségben tündököljek! Megkértem Vargadét, hogy fotózza le jelenlegi viszonyomat a sárga csudával, legyen dokumentálva a cél! Látod Gyöngyösi Szilvi?! Megtaláltam a megfelelő motivációt! :-D

Fáradt voltam reggel, hajnalig dolgoztam, korán keltem, fájt a combim és lógott az eső lába. Rengeteg okom volt, miért is ne menjek el ma reggel futni... Aztán ez a csudadarab minden indokot felülírt!

Futócuccot kaptam, elvittem Bodit az oviba és irány az edzőterem!

5 perc 6 km/h bemelgítő gyaloglás
15 perc 8,2 km/h kocogás
5 perc 6 km/h túlélő gyaloglás
15 perc 8,2 km/h kocogás
5 perc 6 km/h levezető gyaloglás

A gyaloglások ideje alatt pedig Szilvi törölközős kargyakorlataiból toltam 30-30 at! Ez a gyakorlat a mai nap főgyakoralata lesz, este teszem fel róla a videót. Szilvi nekem már korábban megmutatta, és ez lett a repertoárból a kedvencem, örömmel építettem be a kardio edzés lazább részeibe!

Őszintén?! A vádlim, combom, napról napra alakul... a derekam is egyre formásabb. A legnehezbb per pillanat azt elhinni, hogy a karjaim valaha is formásak és "közzétehetők" lesznek. Éppen ezért a következő célt tűztem ki: július 21-én leszünk 5 éves házasok. Szeretnénk valahová elutazni ekkortájt és én az évfordulós vacsorára ujjatlan, derékban betűrt, fehér trikóban, a sárga szoknyámban és fehér tornacipőben AKAROK menni! ...és nem olyan nyomorgósan, csaksenkimegnelásson módon szeretném végigülni ezt a vacsit... Büszkén szeretnék ott ülni, tudva, hogy a kemény munka bizony megérte!

Hajrá Kedveseim! ...én mindent megteszek! És Ti?!

 

 

 

És igen! Már a 6. napnál tartunk!

Ma egy szuper gyakoratom volt. Első ránézésre nagyon egyszerűnek tűnt, de másfél perc után elszakadt a cérna! :-D

A napi penzumom 10 x 1 perc! Hajrá Drágáim, én rendesen érzem a hatást még most is! :-D

A videó nagyon csalóka, felülről vett a telefonnal Szilvi, teljesen úgy tűnik, mintha nem lenne vízszintes a combom, pedig nagyon az volt, eskű! A fotón talán jobban látszik.

Ma szénhidrát nap van, így belefért még egy kis fagyi is a Kiss Cukiban, Lajosmizsén. Persze holnap majd meg lesz a böjtje, a gyümölcsnapon max. álmodozhatok majd a jeges a bazsalikomos eperről és az Őrség zöld aranyáról! ...bár most, hogy jobban belegondolok, lehet, hogy kitalálok valami vega fagyit gyüminapra... Na ha összejön, megosztom! :-D

Hajrá Kedveseim!

Aztán pedig jó éjt, jó pihit! ...mert megérdemeljük!

[embed]https://youtu.be/lhp8AiCu1Ig[/embed]